Предпросмотр книги для женщин 40+ о здоровье, счастье и зрелости, прожитой с силой, ясностью и радостью.

Иногда кажется, что после сорока пяти у женского тела появляется собственный характер.
Не мнение — характер. Со странностями, настроениями и очень тонким чувством юмора.

Оно просыпается раньше тебя,
открывает один глаз,
проверяет гормоны как безэмоциональный аудитор
и спокойно сообщает:

«Дорогая, сегодня мы открываем новую главу».

Это не кризис.
Это взрослая часть тебя наконец-то отказывается жить по правилам, которые вообще были написаны не для тебя.

Я не собираюсь оплакивать потерянную юность.
Оставим эту драму тем, кто всё ещё меряет жизнь процентом коллагена.

Настоящая жизнь начинается в тот момент, когда ты понимаешь одну простую вещь:
ты не распадаешься — ты перестраиваешься.

Меняется всё: сон, энергия, кожа, волосы, аппетит, либидо, эмоции, желания.
Жизнь становится острее, честнее, ближе к тебе.

И однажды утром, стоя на кухне в старой футболке, которую ты когда-то «позаимствовала» у бывшего — и которая сидит лучше любой повседневной Miu Miu — ты вдруг думаешь:

«А что, если моё тело мне не мешает… а пытается поговорить?»

Если прислушаться, оно давно шепчет:
ешь осознанно,
двигайся так, будто ценишь себя,
измени ритм,
выбирай лучших мужчин,
отпускай тех, кто выжигает,
спи нормально,
не терпей то, что причиняет боль,
и занимайся сексом так, как хочешь ты, а не как кто-то ожидает.

После сорока пяти появляется роскошь, которой не было в двадцать:
роскошь жить по своим правилам.
Иногда всё начинается с приливов,
а заканчивается женщиной, которой ты наконец-то наслаждаешься быть.

Эта книга не про идеальную женщину.
Она про настоящую.
Которая работает, любит, ошибается, снова любит, падает, поднимается, смеётся, плачет —
и всё равно идёт вперёд
с характером, иронией и тем внутренним стержнем,
который почему-то отказывается сдавать позиции.

Я расскажу тебе о теле, гормонах, мозге, еде, сне, стрессе, сексе, старении, удовольствии —
и о healthspan, единственном «span», который действительно имеет значение.

И расскажу не как врач с трибуны,
а как женщина, которая сама прошла свой этап «что со мной происходит?»
и вышла из него сильнее, яснее, спокойнее.

Вот что я знаю сейчас:
с каждым годом я не хочу выглядеть моложе.
Я хочу чувствовать себя счастливее, свободнее, живее в собственной коже.

Тебе не нужно становиться новой версией себя.
Тебе нужно наконец встретиться с настоящей.

Потому что если честно,
лучший возраст женщины начинается не тогда, когда она выглядит на двадцать пять.
Он начинается тогда, когда ей больше не нужно никому это доказывать.

Начнём.
Это твоя вторая зрелость —
и, вероятно, лучшая часть твоей жизни.